Los 100 kilómetros en 24 horas y la marcha de 31 kilómetros son un reto personal que te dispones a afrontar sin más ayuda que la de tus propios medios, así que deberás tener en cuenta algunas cosas para superarlos con éxito.

CUÍDATE
• Dosifica el esfuerzo y elige bien los sitios donde vas a contar con ayuda.
• Con la caída del sol la temperatura desciende y es el momento, si se desea, de acelerar el ritmo. Mientras el sol caliente, reserva energía.
• Aprovecha para descansar al máximo en las áreas de descanso.

HIDRÁTATE
• El calor es peligroso; bebe 200 ml de agua cada cinco kilómetros aunque no tengas sed: el cuerpo no te avisará.
• Lleva siempre contigo cantimplora o similar y llénala en los avituallamientos.
• Refréscate: la gorra y un pañuelo de cuello mojados son buenos aliados.

ASÍ FUNCIONA LA PRUEBA
• Se permite la presencia de acompañantes, en bicicleta o a pie, a partir de la salida del núcleo urbano de Colmenar Viejo. No tendrán derecho a los servicios de la prueba.
• Al recoger tu dorsal te entregaremos tres etiquetas para que marques hasta tres mochilas, que puedes dejar con ropa, comida o lo que quieras. Una se queda en Colmenar y las otras dos deberás dejarlas en los camiones que las trasladarán a los polideportivos de Tres Cantos y San Sebastián de los Reyes.
• Áreas de descanso en los siguientes polideportivos:

• Juan Antonio Samaranch de Colmenar Viejo (salida, km 31 y meta).
• Laura Oter en Tres Cantos (km 53 aproximadamente).
• Dehesa Boyal de San Sebastián de los Reyes (km 74).

• La organización irá cerrando la marcha. A partir de entonces se estará fuera de la cobertura organizativa.
• Los participantes reciben un rutómetro, pero esta es una marcha de semiaventura y el recorrido estará señalizado solo en los puntos más conflictivos.
• El rutómetro hay que sellarlo en los polideportivos y en los controles que hay en el itinerario.
• En las pocas zonas en que es necesario ir por carretera se circulará en sentido contrario al tráfico, cuando haya doble dirección. El tráfico no estará cortado.
• No se puede arrojar desperdicios fuera de las bolsas de basura de los avituallamientos. El incumplimiento de esta norma supondrá la descalificación.